Robusthed og overskud – 1 dag

Robusthed og overskud er kurset for dig, som vil have mere selvindsigt, større mentalt overskud og redskaber til at styrke din egen robusthed.

Udbytte:

Du styrker din:

  • Evne til at se muligheder fremfor begrænsninger
  • Evne til at skabe tættere og mere autentiske relationer
  • Evne til at give og modtage konstruktiv feedback, der udvikler
  • Evne til at kommunikere konstruktivt og energiskabende
  • Evne til at bruge dit mindset, din krop og dine relationer til at skabe fremdrift og energi
  • Evne til at skabe øget overskud og flere handlemuligheder
  • Evne til at sætte mål og gennemføre dem

Indhold:

  • Appreciative Inquiry- spørgeteknikken som giver dig succes og overblik
  • Modeller til at skabe livsgivende samtaler
  • High Performance teori, 4 livsområder, der giver dig succes og motivation
  • Selvledelse: sådan bruger du dine resurser bedst
  • Styrk den relationelle intelligens gennem forandringstalen
  • Dialogiske værktøjer til motivation
  • Værktøjer til at transformere dine handlemønstre positivt

Form:

Kurset består af en blanding af korte teoretiske oplæg, refleksion og træning gennem nye læringsrelationer og praktiske øvelser. Der bliver dagen igennem ”Brain Brake” øvelser. Sjove øvelser, der skaber mere energi og er understøttet af videnskaben.

Kursusindhold

Appreciative Inquiry- spørgeteknikken som giver dig succes og overblik

En teknik og en livsfilosofi, der fokuserer på lige præcis dét der fremadrettet kan give os overskud til at lave forandringer.

Modeller til at skabe livsgivende samtaler

I det univers, hvor samtalerne mødes, kan der opstå magi. Du lærer blandt andet, hvordan at du kan ”lytte højt”.

Dialogiske værktøjer til motivation

Monologer er der mange mennesker der benytter. Vi prøver at åbne op ved at lære dig at skabe dialog og mere samspil med andre.

Værktøjer til at transformere dine handlemønstre positivt

Det er så let at drømme, bagefter er det hårdt arbejde. Der vil vi lære dig at gå til dine opgaver med et smil på læben.

Kroppens betydning for selvværdet 

Hvordan står du stærkt i dig selv, og hvilken betydning har det for energiniveauet at tage godt vare på sin krop?

Kursusprogram

Deltagernes ønsker og behov er udgangspunktet for kursets program. Hvilke emner, vi kommer ind på, hvor meget emnerne fylder, og hvornår vi kommer ind på dem, afhænger af deltagernes behov og ønsker. Det følgende er et eksempel på, hvordan et program kan se ud.

Kl. 9.00 - 12,00

Vi arbejder med hele dig, som fundament for at du står stærkere i dig selv og har større modstandskraft. Alene og i grupper arbejder du med spørgeteknikker til at undersøge hvilke ressourcer du har, som du kan bruge aktivt for at skabe energi, selvværd og gåpåmod hver dag.

Du kommer til at lære hvordan du kan lytte mere aktivt til andre samtidigt med at du selv er tydelig i din kommunikation. Du vil opdage hvilke tanker og handlemønstre du har, som stopper dig i at opleve mere livs- og arbejdsglæde. Du vil opdage hvor stort et potentiale du selv har for at påvirke dig selv og andre positivt.

Kl. 12.45 - 16.00

Vi starter eftermiddagen ud med at lære dig en række vejrtrækningsteknikker. Derefter arbejder vi videre med dit kropssprog og kroppens betydning for et stærkt selvværd. Vi viser dig forskellige mentale og fysiske teknikker. I løbet af en arbejdsdag er det vigtigt at have flere mentale pauser, så du ikke kører træt. Vi viser dig vejen til nye vaner.

Kurset afsluttes ved, at du laver en konkret handleplan med udgangspunkt i de pointer, som er relevant for lige præcis dig, som du kan begynde at leve efter med det samme.